Journée mondiale du sommeil : respectez votre rythme !
Bien dormir est essentiel pour la santé. Les spécialistes du sommeil le rappelaient aujourd'hui, à l'occasion de la journée mondiale consacrée à ce sujet. Cette année, le thème est axé sur le respect des rythmes de sommeil de chacun, avec un slogan « dormez mieux, écoutez votre rythme ».
Somnolence, baisse des capacités du cerveau, diminution des temps de réaction, ce sont les conséquences d'un mauvais sommeil. A long terme, cela peut même provoquer l'augmentation du risque de certaines maladies, comme le diabète, et de certains cancers.
Chaque individu à sa propre horloge biologique. Pour bien dormir, il faut d'abord connaitre son chronotype : autrement dit savoir si on est du matin ou du soir. De plus, les troubles du sommeil sont différents selon les âges. Ceux qui ont le plus besoin de sommeil sont les enfants.
